凌晨三点的你又在床上"摊煎饼"

反反复复睡不着？

中医认为

失眠多与阴阳失调、气血失和有关

辽宁中医葫芦岛康复医院

为您分享7种

源自中医典籍的安眠姿势

配合经络穴位刺激

助您快速找回婴儿般睡眠

 ☑ 吉祥卧：双腿弯曲向右侧卧，右掌枕脸，指尖放在太阳穴。

 ☑ 还阳卧：平躺，两脚心相对，双侧腿向两侧外展，手放腹部。

 ☑ 混元卧：在还阳卧的基础上，双手重叠交叉，轻放在头部，掌心对准百会穴。

 ☑ 投降式睡姿：双手举过头顶，这种姿势有助于缓解肩颈问题，帮助入睡。

 ☑ 唐僧睡姿：双脚微微弯曲，用右手大拇指压在耳垂后面的凹窝处，手掌置于太阳穴下，左手平放在大腿根上。

 ☑ 婴儿式睡姿：能够帮助他们保持平衡并睡得更踏实。成年人采用这种姿势可能是为了缓解肩颈问题或呼吸问题 。

 ☑ 侧卧姿势：侧卧时，将一只手臂放在枕头旁，另一只手臂自然放在胸前，双腿微微分开，这种姿势有助于放松身体，减少压力。