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健康大讲堂

办公室懒人操,2分钟缓解颈肩不适

2021-11-24

日常生活中

长时间的低头看电脑、看手机

颈肩部位长期

处于一个姿势过久容易造成

局部肌肉疲劳

甚至产生劳损,诱发疼痛

辽宁中医葫芦岛康复医院骨伤康复科

温馨提示大家

工作或居家时,最好

每隔一小时站起来休息5分钟

并简单地锻炼一下

以使头颈部肌肉得到放松

为此教大家几招按摩技巧

希望能够帮助大家

缓解颈肩不适,预防疾病


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 观看方式一 

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 观看方式二 

每周五13:30到院观看

可免费参与“中药足浴”体验活动

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科室

简介


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骨伤康复科是医院特色科室,下设“腰膝痛治疗中心”。科室坚持以中医为主、中西医相结合的治疗方向,运用正骨复位、针灸、小针刀、银质针、牵引、骶管注射、神经阻滞、痛点封闭、关节腔注射及物理疗法,治疗腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、膝关节病等颈肩腰腿痛类疾病;骨折、关节置换、韧带重建等术后康复治疗;腱鞘炎、跟痛症、网球肘等关节疼痛类疾病;腕管综合征、梨状肌综合征等神经卡压类疾病。其中,以三联疗法治疗腰椎间盘突出症、中西医结合治疗膝关节痛、骨折及关节置换术后的康复治疗为特色,疗效显著。

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如果您有相关问题需要解答

可拨打咨询电话

0429-8010595/8010516

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