亲爱的朋友

你是否也正在经历这些？

辗转反侧，难以入眠？

半夜惊醒，再也睡不着？

白天昏昏沉沉，精力不足？

这些都是失眠的表现

失眠与人体的

脏腑失调、气血失和密切相关

中医通过

中药、针灸、食疗等综合调理

能够帮助失眠患者

恢复“阴平阳秘”的平衡状态

告别失眠的困扰

☑针灸疗法

-穴位：神门、三阴交、百会、安眠穴、太冲、内关

-功效：宁心安神、健脾益肾、疏肝解郁

☑耳穴压豆

-穴位：神门、心、肾、皮质下、交感

-功效：疏通经络、调整脏腑、平衡阴阳

☑脐灸调理

-穴位：神阙穴

-功效：缓解因脏腑失调导致的失眠

☑中医定向透药治疗

根据中医理论，选择心穴等穴位，然后在穴位附近选择一些具有镇静安神作用的中药进行药物透皮治疗，以此调节心火、安定神志，从而改善失眠的症状。

☑经颅磁刺激治疗

主要通过调节大脑的神经活动来改善睡眠质量，适用于多种神经系统及精神类疾病的辅助治疗。

☑通用安神方

酸枣仁、莲子、百合、桂圆、小麦

☑分型调理

-心脾两虚：龙眼肉+粳米，煮粥

-阴虚火旺：银耳+莲子+枸杞，煮羹

-肝郁气滞：玫瑰花+菊花，代茶饮

☑调整作息：晚上11点前入睡，避免熬夜耗伤阴血

☑导引助眠：睡前练习腹式呼吸，或重点练习八段锦“摇头摆尾去心火式、双手攀足固肾腰”式

☑情绪管理：避免睡前过度思虑，可听轻音乐或冥想放松