☑ 保持眼睛湿润：水分暴露在空气中或特定气候下会蒸发，为了尽量多的保存你的泪液，建议采取以下预防措施减少泪液蒸发。

●保持房间湿度在30%-50%之间。空调房间内增加一台增湿器为干燥的室内空气增加湿度;

●避免眼睛直接接触吹风机，热烘机，电风扇;

●多风的日子一定戴上护目眼镜;

☑ 减少视疲劳：记得眨眼，当用眼阅读时，尤其是对着电脑、手机时，记得花些时间眨眨眼睛。

☑ 不要滥用眼药水：不管是营养类眼药水，还是抗菌类眼药水、含激素类眼药水，其中往往都含防腐剂成分，长期使用将严重损害结膜杯状细胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而泪液一旦缺乏粘蛋白，将很难在眼表附着形成泪膜，从而导致干眼症。

☑ 注意饮食

●多吃坚果和鱼类

●食用油要注意素搭配，增加w-3脂肪酸的摄入

●每天至少要吃一种水果，新鲜蔬菜必不可少

●有些食品和饮料会使你的眼睛和身体脱水，如：巧克力、可乐，咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可小号身体的水分，为了保持体内有充足的水分，我们要适当多饮水。（正常人体一天至少要喝六杯水，约1500ml）。