髂胫束是包饶大腿的深筋膜，位于大腿的外侧。由于膝关节在一定范围内反复多次伸屈，膝外侧髂胫束前后活动与股骨外上髁反复摩擦，进而两者间充血水肿，产生无菌性炎症。

☑ 常见病因：主要集中于运动员，多见于长跑和长距离骑行者，与不恰当的运动方式或过量运动有关

☑ 典型症状：多以膝关节外侧伸屈疼痛，以刺痛为主，位置明确，休息后缓解，跑步时加重。

☑ 诊断依据：体格检查、MRI确诊

☑ 治疗方式：中西医结合保守治疗，必要时手术

 急性期 

☑ 表现：髂胫束反复摩擦挤压股骨外侧髁，引起膝关节囊内炎性病变，大量炎细胞浸润，出现急性炎性症状。

☑ 治疗目的：缓解炎症

 亚急性期 

☑ 表现：膝关节赛内出现积液，各种液体成分渗入炎症区，提供修复的营养条件，但液体过多会挤压组织，膝关节会出现肿胀。

☑ 治疗目的：在于无痛力量锻炼

 恢复强化期 

☑ 表现：炎症区受炎症刺激因子的刺激作用，发生分裂增殖修复炎症。

☑ 治疗目的：多平面闭链运动加强局部肌肉群力量

☑ 冲击波：改善症状，适用于急性、亚急性患者。

☑ 电针：选取三组电针刺激疼痛部位，10分钟/次/天，共治疗3周。

☑ 手法：取仰卧位，运用点按揉的方法，1次/天，共治疗3周。

☑ 泡沫滚轴：股四头肌、腘绳肌、臀肌和髋上部区域。每天1-2次。

☑ 冰敷按摩：疼痛处进行10-12分钟，2-5次/天，以缓解疼痛。

☑ 肌肉效应贴：根据筋肉紧张程度、紧张部位给予贴扎。

髂胫束综合征多是由跑步时不合理的训练所致。因此，预防的重点是科学合理的训练，注意膝关节休息。日常生活中，应做好保护工作，训练应循序渐进，纠正不良的运动姿势；定期复查，并在医生指导下进行合理的功能锻炼。