每餐不宜过饱，宜以清淡，主食以谷类粗粮为主，多食绿色时令蔬菜及水果，多喝水，避免生冷、辛辣、咖啡、浓茶等刺激之品。

>>>注意：清淡并不等于完全素食。完全素食会导致蛋白质和脂肪欠缺，导致新一轮的营养失衡。B族维生素、微量元素、优质蛋白、必需氨基酸等，在动物食品中比较丰富。

立春之后，气温回升，万物复苏，空气中的阴离子倍增，可以到户外散步、慢跑、打球、赏花、游泳、健身、做操（包括打太极、练瑜伽、广场舞）等，有助于提高生理机能和健康水平。

春节期间不规律的作息打乱了正常的“生物钟”，影响身体的“内环境”。睡前可以听轻松的轻音乐，或用温热水泡脚5～10分钟，解乏安眠。

>>>注意：患有下肢静脉曲张或血栓、下肢动脉闭塞、糖尿病足、严重冠心病、孕妇、女性生理期、空腹或过饱等人不适合泡脚。