今日立冬

立冬后，阳退阴生

天气逐渐寒冷、干燥

很容易引发一些季节性病症

如呼吸道疾病

咳嗽、咳痰总是停不下来

稍微有点好转

可能过两天就反复了

为啥冬季呼吸系统总爱出问题？

有哪些调养的好方法？

1、冷空气会降低呼吸道粘膜的抵抗力，使本就较弱的呼吸系统更容易被侵袭；

2、冬季室内外换气减少，空气流动差，空气污染指数较高，粉尘、细菌、病毒等易漂浮停留在空气中，增加患病几率。

3、对于本身就有慢性支气管炎、哮喘、慢阻肺等疾病的人群，此时更容易出现病情反复或急性加重。

●外出注意：尽量佩戴口罩，减少烟雾、粉尘及刺激性气体的影响；

●加强预防：注意保暖，避免受凉感冒，抵抗力较弱的人可以考虑打疫苗。

●增强体质：冬季也要进行适当的体育锻炼，时间最好在白天温度上升后，避免早晚冷空气对呼吸道产生刺激。

★经络推拿：辨证后选择需要调理的经络，沿着循行部位及重点穴位施以不同推拿手法，达到疏通经络、发散外邪、清肺理气、祛湿化痰的目的。例如手法清肺经、补脾经可以促进脾肺通畅，具有较好的清肺化痰功效。

★针灸疗法：针灸通过刺激特定穴位及经络，调节气血、增强免疫力、缓解呼吸道症状，以达到防治疾病的目的。适用于哮喘、慢阻肺、急慢性支气管炎、慢性咳嗽等治疗和预防。

★贴敷疗法：根据天人相应的理论，顺应四时气候特点，在冬季进行三九贴敷，可以改善呼吸功能、提高身体免疫力，对哮喘、过敏性鼻炎、慢阻肺等病症有着较好的治疗缓解作用。

★中药茶饮：如果感觉咳嗽、痰多，受凉后加重，可以试试这款茶饮用作日常保健。

立冬后

根据季节特点及个体状况

进行调养

能够固本培元、调节阴阳平衡

提高身体抗病能力

减少呼吸系统疾病的发作

辽宁中医葫芦岛康复医院

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